17 octobre 2016

Soba façon bobun

Difficulté : 1 /3
Temps de préparation : 10 min.
pour 4 pers
Temps de cuisson : 4 min.

MES PETITS MOTS

Le Bobun, un classique de la cuisine vietnamienne. J’ai choisi ici de vous proposer une recette fusion en mélangeant les saveurs vietnamiennes aux saveurs japonaises.

Une recette fraiche et saine, les pâtes soba au sarrasin étant riches en protéines, en fibres, en vitamines et en minéraux. Pourquoi s’en priver?

Cuisine Eba Pepites 1
enchantée
Bienvenus sur mon blog de cuisine ! Je me présente, moi c’est Céline alias Pépites de Noisette.

ingrédients :

Pour les pâtes

  • 320 de pâtes soba au sarrasin
  • 2 carottes
  • 1 coeur de sucrine
  • 8 nems végétariens (ou à la viande si vous préférez !)
  • 1 bouquet de menthe
  • 2 cuillères à soupe de sésame
  • Pour la vinaigrette

  • 3 cuillères à soupe de sauce soja
  • 3 cuillères à soupe de vinaigre de riz
  • 3 cuillères à soupe d'huile de sésame
  • LES ÉTAPES À SUIVRE :

    1. Préchauffez le four à 180°C.
    2. Dans une grande casserole d’eau chaude, cuisez les pâtes soba 4 minutes. Egouttez et rincez à l’eau froide
    3. En attendant, glissez les nems 5 minutes au four.
    4. Epluchez les carottes et coupez-les finement. Emincez la sucrine. Fouettez tous les éléments de la vinaigrette ensemble dans un petit bol.
    5. Dans vos assiettes de service disposez les pâtes soba, les carottes, la sucrine, les feuilles de menthe, arrosez de la vinaigrette au soja et terminez en déposant les nems coupés en deux, ainsi que les graines de sésame.

    Les astuces du chef

    En remplacement des feuilles de menthe, vous pouvez tester des algues nori. Délicieuses et excellentes pour la santé.

    Pour une recette encore plus légère mais moins croustillante, remplacez les nems par du tofu fumé juste revenu à la poêle avec une pointe de sauce soja.

    En saison, ajoutez un peu de concombre et de pousses de soja.

    Si vous êtes arrivé là, c’est que la recette vous a plu alors n’hésitez pas à la noter ou à interagir plus bas en commentaires

    4.4/5 - (64 votes)
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    Vos avis :

    2 réponses

    1. Bonjour, j’ai découvert votre blog, je me suis inscrit sur votre FB… j’adore! J’adore ! J’adore ! Toutes ces recettes avec pâtes soba. N’hésitez pas à nous en faire découvrir d’autres. Miam !

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