26 décembre 2016

Semoule au tofu et kaki épicé

Difficulté : 1 /3
Temps de préparation : 10 min.
pour 4 pers
Temps de cuisson : 10 min.

MES PETITS MOTS

Simplicité, saveur et saison sont les 3 maîtres mots de cette recette que j’adore. Une assiette saine et si délicieuse qu’on en ferait volontiers notre gourmandise du quotidien. Pratique à faire et à emporter, elle convient aussi bien pour un diner, un déjeuner à emporter au boulot ou un picnic. La tester c’est l’adopter.

Une recette qui fait du bien après quelques jours pendant lesquels on a bien mangé et en prévision de se préparer pour le réveillon.

Cuisine Eba Pepites 1
enchantée
Bienvenus sur mon blog de cuisine ! Je me présente, moi c’est Céline alias Pépites de Noisette.

ingrédients :

  • 280 g de couscous semi complet
  • 1 oignon
  • 300 g de tofu
  • 2 cuillères à soupe de sauce soja
  • 1 cuillère à café rase de sauce pimentée (sriracha)
  • 2 kakis
  • 2 cuillères à soupe de graines de pavot
  • Coriandre pour la finition
  • Bouillon de légumes
  • LES ÉTAPES À SUIVRE :

    1. Versez le couscous dans un bol. Versez du bouillon de légumes chaud jusqu’à la surface de la semoule et couvrez.
    2. En attendant, faites revenir l’oignon émincé. Ajoutez le tofu coupé en cubes et laissez dorer 1 à 2 minutes. Incorporez la sauce soja, la sauce pimentée ainsi que les kakis coupés en cubes.
    3. Juste avant servir, égrenez la semoule et disposez-la dans le fond de chaque assiette. Dans la poêle contenant le tofu, incorporez les graines de pavot, la coriandre ciselée et répartissez dans les assiettes.
    4. Servez de suite avec un peu de sauce soja en accompagnement pour ceux qui le souhaitent.

    Les astuces du chef

    Pour varier les saveurs, vous pouvez troquer le kaki contre de la mangue ou de la poire. En fonction de ce que j’ai dans le frigo, j’échange volontiers le tofu nature contre du tofu fumé.

    Si vous êtes arrivé là, c’est que la recette vous a plu alors n’hésitez pas à la noter ou à interagir plus bas en commentaires

    4/5 - (84 votes)
    Découvrez

    D’autres recettes qui pourraient vous plaire

    Tofu laqué au miso
    1 /3
    30 min.
    30 min.
    2 pers
    Pot au feu
    1 /3
    10 min.
    180 min.
    4 pers
    Cake à la crème de marrons et au chocolat
    1 /3
    10 min.
    75 min.
    8 pers
    Carré de porc laqué à l’orange
    1 /3
    20 min.
    90 min.
    4 pers
    Carpaccio de betterave, mandarine et vinaigrette yuzu-miso
    1 /3
    15 min.
    0 min.
    2 pers
    Pain d’épices Christophe Felder
    1 /3
    10 min.
    80 min.
    8 pers
    Cassolette de boudin blanc
    1 /3
    15 min.
    12 min.
    4 pers
    Bûche roulée chocolat praliné de Jeffrey Cagnes
    2 /3
    40 min.
    30 min.
    10 pers
    Tatin de butternut au jambon cru
    1 /3
    20 min.
    45 min.
    6 pers
    Recette Lasagne Bolognaise Vegetarienne 5
    Lasagnes à la bolognaise végétarienne
    1 /3
    25 min.
    45 min.
    4 pers
    L’ESPACE BLA-BLA

    Vos avis :

    Une réponse

    Laisser un commentaire

    Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

    S’INSCRIRE À LA NEWSLETTER

    Qu’attendez-vous ?

    Recevez une dose d’inspiration gourmande chaque semaine, directement dans votre boîte mail.

    Découvrez

    Mon E-book Antigaspi

    Tu veux cuisiner malin, rapide et sans gaspiller ? Cet e-book est fait pour toi. Plus de 30 recettes simples et délicieuses pour transformer tes restes en petits festins, sans stress ni culpabilité. Un guide pratique pour une cuisine plus douce, plus consciente et pleine de bon sens.

    Recherchez parmi nos centaines de recettes