9 février 2017

« Faux » poulet à la crème végan au steak de seitan

Difficulté : 1 /3
Temps de préparation : 10 min.
pour 2 pers
Temps de cuisson : 10 min.

MES PETITS MOTS

Voici une parfaite imitation du célèbre poulet à la crème… en version ultra healthy avec du steak de seitan. Il n’y a qu’un mot à dire pour cette recette : on s’y tromperait !

Cette recette vegan de steak de seitan façon poulet à la crème, sans gluten et sans lactose, se déguste sans scrupule et est vraiment très bonne. Difficile de deviner qu’il n’y a pas de viande dans ce plat. Faites le test avec vos amis et partagez-nous vos retours d’expérience !

Cuisine Eba Pepites 1
enchantée
Bienvenus sur mon blog de cuisine ! Je me présente, moi c’est Céline alias Pépites de Noisette.

ingrédients :

  • 2 steaks de seitan
  • 1 oignon
  • 1 gousse d'ail
  • 1 cuillère à café de thym
  • 15 cl de crème de soja
  • 150 g de champignons de paris
  • 125 g de quinoa
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • 0.5 bouquet de persil
  • LES ÉTAPES À SUIVRE :

    1. Versez le cube de bouillon de légumes dans une grande quantité d’eau bouillante. Cuire le quinoa pendant 12 minutes puis égouttez.
    2. En attendant, dans une poêle avec un filet d’huile d’olive, faites revenir l’oignon émincé. Ajoutez les steaks de seitan coupés en cubes et saisissez-les rapidement. Ensuite, retirez-les de la poêle et remplacez par les champignons coupés en lamelles. Enfin, ajoutez l’ail haché, le thym, du sel et du poivre.
    3. Lorsque les champignons sont revenus, remettez les steaks de seitan dans la poêle ainsi que la crème de soja. Couvrez et laissez mijoter 5 minutes.
    4. Pour terminer, goûtez et rectifiez l’assaisonnement au besoin. Servez sur un lit de quinoa, parsemé de persil fraîchement ciselé.

    Les astuces du chef

    Alors que peut-on ajouter de plus ? Ce plat s’accompagne parfaitement de poireaux, de riz ou de pommes de terre. De même, vous pouvez remplacer le steak de seitan par du tofu (ou du tofu fumé pour encore plus de saveurs!), le seitan n’étant pas forcément évident à trouver partout.

    Cette recette a été conçue pour Rutabago.

    Si vous êtes arrivé là, c’est que la recette vous a plu alors n’hésitez pas à la noter ou à interagir plus bas en commentaires

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